孕中期總是失眠，可以從多方面入手進(jìn)行調(diào)理，飲食方面，在睡覺之前不要吃得太飽，睡覺環(huán)境方面不要嘈雜，運(yùn)動(dòng)方面可以在下午進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于晚上入眠。

舉措建議

建議孕中期的孕婦在飲食方面，不要吃辛辣刺激性的食物，以清淡食物為主，在睡覺之前用溫水泡腳，可以喝一杯熱牛奶幫助入眠。

注意事項(xiàng)

注意在飲食方面多吃膳食纖維和維生素類的蔬菜水果，飯后半個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，幫助腸胃蠕動(dòng)助消化，有利于營養(yǎng)的吸收。