孕期需避免心情緊張和焦慮，孕期孕婦體內(nèi)的激素分泌失衡，容易導(dǎo)致孕婦情緒和身體的改變，子宮增大，壓迫到其他器官也有可能導(dǎo)致孕婦不適或者失眠，請(qǐng)放松身體，同時(shí)可以聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)伴隨入睡，平時(shí)應(yīng)保持良好的心情的狀態(tài)。

舉措建議

孕婦要保持充足的睡眠和良好的心情，在沒(méi)有什么不適的情況下，可以通過(guò)白天可以多到戶外散步，多曬太陽(yáng)，睡覺(jué)前喝杯牛奶和沖個(gè)熱水澡或者泡泡腳提高睡眠的質(zhì)量。避免過(guò)度勞累，提取重物。