克服產(chǎn)后抑郁癥首先應(yīng)當(dāng)多休息，能夠保證充足的睡眠，不能太過(guò)勞累，并且可以適當(dāng)?shù)膶で髱椭D(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

積極參加戶外的活動(dòng)，在天氣好時(shí)可以進(jìn)行散步或者旅游，呼吸新鮮空氣，放松心情，舒緩壓力。如果嚴(yán)重時(shí)，可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

舉措建議

家人要給予更多的陪伴和安慰，并且多鼓勵(lì)，多溝通或者交流，能夠把內(nèi)心的消極情緒合理的宣泄。

能夠養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不要有太大的心理壓力，如果通過(guò)相關(guān)藥物進(jìn)行緩解時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行。