克服產后抑郁癥首先應當多休息，能夠保證充足的睡眠，不能太過勞累，并且可以適當?shù)膶で髱椭?，轉移注意力，培養(yǎng)興趣愛好。

積極參加戶外的活動，在天氣好時可以進行散步或者旅游，呼吸新鮮空氣，放松心情，舒緩壓力。如果嚴重時，可以在心理醫(yī)生的指導下治療。

舉措建議

家人要給予更多的陪伴和安慰，并且多鼓勵，多溝通或者交流，能夠把內心的消極情緒合理的宣泄。

能夠養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不要有太大的心理壓力，如果通過相關藥物進行緩解時，要在醫(yī)生的指導和建議下進行。