備孕之前應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意飲食均衡，多吃些新鮮健康的食物，要早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還要注意一定要進(jìn)行孕前檢查，最好是孕前三個到六個月，這樣對自身和胎兒健康都是很好的。

舉措建議

1、在備孕期間夫妻雙方的心態(tài)也要好好調(diào)整，保持良好的心態(tài)，不要壓力過大，還要注意提高性生活的質(zhì)量。

2、在備孕期間也要注意避免使用藥物，也不要大量喝酒吸煙，否則對胎兒的發(fā)育不利。

注意事項(xiàng)

備孕期間的生活環(huán)境也是很重要的，盡量不要處于高溫的環(huán)境，避免接觸放射性物質(zhì)，這些都不利于胚胎的發(fā)育，對自身健康也不好。