貧血應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的肝臟、芹菜、菠菜和茄子這些食物，水果可以選擇多吃一些龍眼、西紅柿、櫻桃等，幫助補(bǔ)血，也可以做一些豬肝瘦肉粥或者首烏紅棗粥等。

原因分析

貧血可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，有挑食的毛病，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，也有可能是因?yàn)殍F元素?cái)z入不足，失血也是貧血常見(jiàn)的原因。

舉措建議

建議多吃山藥、當(dāng)歸和首烏的中藥，吃一些黑木耳、菠菜豬肝等食物，濃茶盡量少喝，濃茶里有抑制對(duì)鐵的吸收的物質(zhì)。