孕晚期控制體重和飲食的方法是需合理的調(diào)整飲食，最好是少吃甜食、面食等等，但需要注意飲食合理，可讓專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)自身情況制定個體化的飲食方案。

若在孕晚期體重增加過度，容易導(dǎo)致身體過度肥胖、胎兒體重過大等。

舉措建議

在吃完飯后需適當?shù)倪M行活動，每天堅持活動可消耗體內(nèi)的能量，從而避免脂肪堆積導(dǎo)致體重增加。

同時在飲食上盡量不吃或少吃高熱量、高脂肪、油膩食物，可適當吃些綠色蔬菜、新鮮水果，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、梨子等等。