孕晚期怎樣控制體重和飲食
2020-01-06
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孕晚期控制體重和飲食的方法是需合理的調(diào)整飲食,最好是少吃甜食、面食等等,但需要注意飲食合理,可讓專業(yè)醫(yī)師,根據(jù)自身情況制定個(gè)體化的飲食方案。
若在孕晚期體重增加過度,容易導(dǎo)致身體過度肥胖、胎兒體重過大等。
舉措建議
在吃完飯后需適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng),每天堅(jiān)持活動(dòng)可消耗體內(nèi)的能量,從而避免脂肪堆積導(dǎo)致體重增加。
同時(shí)在飲食上盡量不吃或少吃高熱量、高脂肪、油膩食物,可適當(dāng)吃些綠色蔬菜、新鮮水果,如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、梨子等等。