在冬天想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)倪M行室內(nèi)運動，例如游泳，打羽毛球等有氧運動，每周堅持三到四次是可以有效的起到減肥的功效的。

舉措建議

冬季很多人們喜歡吃火鍋，在減肥階段要避免吃油膩刺激性的火鍋，因為在不知不覺中會因為食欲大增而吃下太多的食物，而影響到減肥的效果。

注意事項

冬天人們想要減肥，可以在飯后適當(dāng)?shù)淖邉幼邉樱饕峭ㄟ^活動身體來消耗掉攝入的能量，避免消化不了的能量轉(zhuǎn)換成脂肪在體內(nèi)堆積。