減肥期間最好是少吃饅頭，饅頭吃太多很容易會長胖，晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘呤谴旨Z類的食物，有助于減肥成功。

舉措建議

在減肥期間人們應(yīng)該要注意好自己的飲食上的調(diào)理，辛辣刺激的食物都不要吃，尤其是像火鍋，燒烤，炸串等食物吃了之后會攝入較多的能量。

注意事項

想要減肥成功的話，還是需要管住嘴，邁開腿，注意好飲食調(diào)理的同時，可以選擇適合自己的運動，哪怕是飯后慢走一圈都是能夠有效的消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪的。