失眠不一定要腦神經(jīng)衰弱的，失眠是一種癥狀，導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如生活壓力大、抑郁、生活不規(guī)律等，失眠只是腦神經(jīng)衰弱的一個癥狀。

舉措建議

建議睡前30分鐘用熱水泡腳，也可以按摩一下腳心，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，或者睡前喝一杯熱牛奶，這些都有助于改善失眠，如果失眠比較嚴(yán)重，就要及時就醫(yī)。

注意事項

在睡覺前不要看恐怖片或者劇情比較劇烈的電影，也不要做劇烈的運動，以免影響到睡眠的質(zhì)量。