產(chǎn)后缺鈣，如果癥狀不嚴重，可以多吃一些含鈣量豐富的食物，多補充一些豆制品，奶制品，瘦肉，蝦類，魚類等食物。多加強產(chǎn)后的營養(yǎng)。飲食要多樣化。

舉措建議

產(chǎn)后建議多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，如果缺鈣癥狀嚴重，食補效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下，及時的補充鐵劑。

注意事項

產(chǎn)后要多注意休息，不要熬夜，平時天氣好的話，還可以多去戶外曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，來促進鈣吸收。