首先需要注意調整好自己的情緒，保持一個平和的心態(tài)，必要時可在醫(yī)生的指導下服用一些藥物進行調理。

原因分析

之所以會出現經常失眠的這種情況，多是因為在平常的工作和生活當中給了自己太大的精神壓力而導致的。

舉措建議

平時要學會放松自己的心情，盡量的不要給自己太大的精神壓力。每天晚上睡前的時候可以喝上一杯牛奶，這樣能夠起到不錯的促進睡眠的效果。若有必要，可在醫(yī)生的指導下服用一些藥物來調理失眠的情況。