首先需要注意調(diào)整好自己的情緒，保持一個平和的心態(tài)，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

之所以會出現(xiàn)經(jīng)常失眠的這種情況，多是因為在平常的工作和生活當(dāng)中給了自己太大的精神壓力而導(dǎo)致的。

舉措建議

平時要學(xué)會放松自己的心情，盡量的不要給自己太大的精神壓力。每天晚上睡前的時候可以喝上一杯牛奶，這樣能夠起到不錯的促進(jìn)睡眠的效果。若有必要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來調(diào)理失眠的情況。