女性晚上失眠，如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些安神的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺(jué)前女性可以喝一杯牛奶，用溫水泡腳，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，比較有利于助眠。

原因分析

出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象考慮是由于平時(shí)精神壓力過(guò)大，室內(nèi)過(guò)于嘈雜或者存在噪音刺激，身體不舒服的原因所引起的。

舉措建議

在晚上睡覺(jué)前，女性盡量不要吃辛辣油膩的食物，可以少吃一些清淡的飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┕?，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，有利于幫助消化，睡前盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。