治療失眠的方法有很多種，需要根據(jù)自身的情況，選擇合適的方法進(jìn)行治療，如果是單純性的失眠，可以通過食療的方法來進(jìn)行調(diào)理，如果是長期失眠，屬于神經(jīng)方面的問題，需要靠藥物來進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議治療失眠要從多方面入手，首先要提高自身的體質(zhì)，在平時多補(bǔ)充一些微量元素，其次要提供一個好的睡覺環(huán)境，在睡覺的時候可以放一些輕緩的音樂。

注意事項

注意在睡覺之前不要大量的喝水，喝水過多會導(dǎo)致夜尿增多會影響到睡眠質(zhì)量，睡覺之前也不要吃刺激性的食物。