備孕期間可以吃一些當(dāng)季的水果，比如香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，火龍果等等，水果中含有大量的維生素，對(duì)提高機(jī)體的免疫力是有一定好處的，但是要少吃熱性的水果，以免引起上火。

舉措建議

在備孕期間，女性需要每天口服一定量的葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，平時(shí)要多注意保暖，盡量不要生病，備孕期間要謹(jǐn)慎服用藥物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多參加一些體育鍛煉，有利于增強(qiáng)自身的體質(zhì)，晚上要有足夠的休息時(shí)間，盡量不要吸煙飲酒，少喝濃茶咖啡等。