備孕期間可以吃一些當季的水果，比如香蕉，蘋果，獼猴桃，火龍果等等，水果中含有大量的維生素，對提高機體的免疫力是有一定好處的，但是要少吃熱性的水果，以免引起上火。

舉措建議

在備孕期間，女性需要每天口服一定量的葉酸，來預防胎兒神經(jīng)管畸形，平時要多注意保暖，盡量不要生病，備孕期間要謹慎服用藥物。

注意事項

平時可以多參加一些體育鍛煉，有利于增強自身的體質(zhì)，晚上要有足夠的休息時間，盡量不要吸煙飲酒，少喝濃茶咖啡等。