生一個健康的寶寶是很多的媽媽的愿望，想要孩子的夫妻在備孕期間有很多的準備工作要做，孕前飲食就是其中一個重要的內容。選擇合適的孕前飲食，可以在很大程度上幫助受孕。所以，了解孕前飲食一個重要方面就是選擇好吃的食物，有些孕前的飲食可以提高受孕幾率。在飲食中的一個重要組成部分就是水果，想必大家都了解，水果含有豐富的維生素，吃適量的水果對我們的身體健康非常的有益。那么在備孕吃什么水果好呢？

備孕吃什么水果好（圖）

備孕吃什么水果好

西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是備孕準媽的首選。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。備孕前多吃一些身體多吸收一些將來對寶寶也是有益處的。

櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

男人備孕吃什么水果

荔枝：

吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20顆荔枝核打碎之后沖水飲用，可以治療睪丸腫痛。

蓮子：

取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去的新鮮蓮子15克，用水煎服，可以治療夢遺過多。

葡萄：

新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃：

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

芒果：

芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

白果：

銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

木瓜：

用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

紅棗：

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。

備孕不止是媽媽的事情，準爸爸也有很大的責任。所以備孕期間作為男性也需要做出自己的一點貢獻，特別是在平時的生活習慣方面，備孕期間避免喝酒吸煙是男性應該做到的。另一方面，也要配合準媽媽的飲食，吃一些有利于受孕的食物。男性備孕期間的吃什么跟女性一樣重要。所以男性在備孕期間也需要吃一些有利于受孕的水果。在吃水果的時候可以選擇喜歡的，但又對受孕有幫助的，一舉兩得。水果吃得好，才能讓寶寶來得早。

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