產(chǎn)婦平時可以做一些促進(jìn)骨盆恢復(fù)的運(yùn)動，可以跪在床上用雙手撐住身體，然后慢慢的抬起一只腳向后延伸，堅持一段時間再緩慢的將腳放下去，再將另一只腳抬起來，反復(fù)堅持幾次，經(jīng)常鍛煉可以緩解恥骨疼痛程度。

原因分析

產(chǎn)后恥骨疼可能是由于懷孕期間身體內(nèi)會分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會是春節(jié)之間的韌帶變得更加松弛，在生產(chǎn)時由于用力，會導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離，從而出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)婦平時要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、排骨、豆?jié){、豆腐等食物，經(jīng)常吃這些食物可以增強(qiáng)骨質(zhì)，使骨盆變得更加穩(wěn)固，從而減輕恥骨疼痛現(xiàn)象。