含有維生素C比較豐富的食物主要是水果和蔬菜，具體有西紅柿、獼猴桃、橙子、草莓等水果，花椰菜、菠菜、辣椒等蔬菜。

舉措建議

1、補(bǔ)充維生素C平時(shí)應(yīng)該通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充，食補(bǔ)有利于人體的吸收，可以給孩子多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

2、平時(shí)的飲食應(yīng)該葷素合理搭配，不能偏食，這樣才不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

注意事項(xiàng)

平時(shí)除了飲食多補(bǔ)充維生素C以外，還要帶孩子加強(qiáng)鍛煉，沒(méi)事經(jīng)常帶孩子外出運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體免疫力得以提高。