維生素C主要存在于日常生活中的蔬菜和水果。其中蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各種深色葉菜，水果中的柑橘、獼猴桃等都含有豐富的維生素C。

維生素C不可大量補(bǔ)充，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)膭┝俊Ｑa(bǔ)充過量會(huì)引起腹瀉、泌尿系結(jié)石等不良影響。

舉措建議

1、維生素c能夠很好的預(yù)防癌癥,心臟病,中風(fēng)等疾病的發(fā)生。維生素c還有保護(hù)牙齒和牙齦的作用,平時(shí)要多吃一些含有維生素c的食物，對(duì)身體理很有好處的。

2、日常要讓孩子注意休息，不要過于勞累。多增加些戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子身體體質(zhì)。