含有維生素c的水果有鮮棗，獼猴桃，柑橘，檸檬，山楂，刺梨等，一些新鮮的蔬菜里面也是含有維生素c，如辣椒，番茄以及各類深色葉菜類等。在讓寶寶吃水果的時候，要養(yǎng)成好的習(xí)慣，如果喜歡喝果汁，也可以用新鮮的水果壓榨果汁喝。

舉措建議

在天氣晴朗的時候，要讓孩子適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，如跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞等，對身體是有好處的，在運動期間也要注意水分的補充，早上和晚上溫度降低以后，也要適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，預(yù)防受涼。