維生素c主要存在于水果和蔬菜之中，含用維生素c的水果主要包括獼猴桃，櫻桃，紅棗，橙子，檸檬等等，另外也可以給孩子吃一些胡蘿卜，西紅柿等含有維生素的蔬菜。

原因分析

小孩子缺乏維生素c，一般是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，孩子容易出現(xiàn)口腔潰瘍，抵抗力下降，容易感冒，食欲下降等癥狀。

舉措建議

平時孩子的飲食要注意葷素搭配，應(yīng)盡量讓孩子少吃零食和辛辣刺激的食物，平時多帶孩子去參加一些體育鍛煉，以增強孩子的抵抗力。