正常的月經(jīng)包括規(guī)律的周期，正常的月經(jīng)量和行經(jīng)期。正常的月經(jīng)周期在28天左右，月經(jīng)量50~80ml，正常的周期在3~7天左右，若是經(jīng)期太長(zhǎng)或者太短，經(jīng)量過多或者過少等，都屬于不正常的月經(jīng)。

舉措建議

建議女性平常要少吃辛辣、生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝熱水，少熬夜，保證充足的睡眠，平常注意保暖，不要著涼等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間要注意保持私處的衛(wèi)生，同時(shí)需要禁止性生活，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保證良好的情緒。