正常的月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。

正常的月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)下腹部有下墜感、乳房脹痛、頭痛等不適。

舉措建議

平時應(yīng)該多學(xué)習(xí)月經(jīng)相關(guān)的知識，正確認(rèn)識月經(jīng)期的不適，月經(jīng)期間輕度的不適反應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象，無需過度擔(dān)心。

月經(jīng)期間避免進行劇烈的體育鍛煉，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，注意私自衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，每天換洗內(nèi)褲。