坐月子可以喝烏雞湯，甲魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯等幫助下奶，可以多吃湯湯水水的食物，多補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。另外要多補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，多休息，身體狀態(tài)良好營(yíng)養(yǎng)充足才能分泌更多乳汁。

舉措建議

月子期間要多讓寶寶吮吸乳頭，通過(guò)寶寶的吮吸可以刺激催乳素的分泌產(chǎn)生更多乳汁，若出現(xiàn)乳腺堵塞、乳房硬塊等情況要及時(shí)到醫(yī)院診治，在醫(yī)生建議下做乳腺疏通等治療。

注意事項(xiàng)

坐月子期間女性注意多休息，不能過(guò)于勞累，適當(dāng)調(diào)整心情，保持心態(tài)平和，家人要多分擔(dān)家務(wù)，幫助女性減輕負(fù)擔(dān)。