月經(jīng)不調(diào)首先要從飲食方面開始調(diào)節(jié)，多吃蔬菜水果，例如青菜，芹菜，蓮子等，還可以喝紅糖姜水，益母草，枸杞當(dāng)歸湯，黑芝麻糊等，其次要調(diào)整生活習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量，有良好的作息。

原因分析

月經(jīng)不調(diào)主要是由于女性卵巢內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，排卵障礙甚至不排卵引起不調(diào)，有時(shí)晚上熬夜，失眠會(huì)使激素水平紊亂，脾胃受到傷害，導(dǎo)致下丘腦無法調(diào)節(jié)正常的體內(nèi)物質(zhì)代謝。

舉措建議

建議女性在日常生活中要多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，例如大棗，人參，枸杞等，其次不要過于勞累，不要有太大的精神壓力，保持良好的睡眠和生活習(xí)慣。