月子里的飲食要注意清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮的魚(yú)、蔬菜、水果等。另外月子里容易出汗，要及時(shí)更換衣物、床單等，可以適當(dāng)洗頭洗澡，但要避免坐浴。月子里要避免吹太久的空調(diào)，要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣。

原因分析

在懷孕期間，腎臟、內(nèi)分泌、關(guān)節(jié)、等都會(huì)出現(xiàn)變化，而且生孩子時(shí)出血，產(chǎn)后惡露，都會(huì)引起氣血虛空，因此需要坐月子恢復(fù)身體。

舉措建議

有些人容易在產(chǎn)后抑郁，因此在坐月子時(shí)還要注意放松心情，不要過(guò)度壓抑和緊張。這時(shí)家人要做好對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)愛(ài)，及時(shí)排解負(fù)面情緒。