在坐月子第1階段，可以吃豬肝，來補(bǔ)肝明目，補(bǔ)益氣血，在第2階段，可以使用麻油腰花，減輕腰部酸痛，之后飲食要營養(yǎng)均衡，避免油膩，重口味食物，盡量少吃內(nèi)臟類，以免過多熱量的攝入。

舉措建議

在坐月子期間，也要注意多喝水，可以有效促進(jìn)乳汁的分泌，除了白開水以外，可以喝一些牛奶或者豆?jié){，另外為了寶寶的健康發(fā)育，需要注意營養(yǎng)搭配均衡。

注意事項(xiàng)

坐月子要注意，不能吃冰冷的食物，也不能吃沒吃過的食物，以免引起肚子痛或拉肚子，同時(shí)可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫能力和抗疾病的能力。