新媽媽在坐月子期間吃些什么食物（圖）

坐月子是產后的一個重要的時期,新媽媽應該要補充營養(yǎng),那么,新媽媽應該在這時候吃些什么食物呢?

1、雞蛋：

都曉得雞蛋是月子里不可少的，且很多新母親整個月子里即是吃雞蛋荷包過來的，那么為何吃雞蛋仍是要吃雞蛋荷包呢?其實很簡單，新母親在月子里吃的東西必定是要湯類俱多。雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并富含許多其他養(yǎng)分素，且簡單被人體吸收使用，還無顯著的“滯胃”效果，關于產婦身體康復及乳汁的排泄很有優(yōu)點。

2、湯：

湯品對產后身體的康復是有很大優(yōu)點的。一起，有些湯品還有利于乳汁的排泄，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。面湯最適合產婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，養(yǎng)分較全部。其實湯類是既賦有養(yǎng)分且易消化，又利于產婦滋養(yǎng)。

3、粥：

新母親吃飯必定要吃清淡，而粥不光清淡，并且易消化，不會對新母親的腸胃形成擔負。粥質爛，并富含較多水分，有利于消化吸收。不過不能說只吃粥當主食，究竟它也歸于半流食，吃過盡管其時有飽感，餓的時刻仍是挺快的，且只吃粥很可能會形成養(yǎng)分不良。所以粥要吃多，但也要配一些其它主食。

4、牛奶：

牛奶富含豐厚的蛋白質和鈣、磷及維生素d等，是彌補體內鈣質的好食物，且簡單被人體吸收使用，對產婦安康的康復及乳汁排泄很有優(yōu)點。

有句不好聽的話叫“病從口入”，所以說經過吃補也是必定，為了新母親安康也為了寶寶安康，新母親們必定要遵從月子膳食的規(guī)范，盡量吃一些對身體有利食物，至于一些制止的就不要去吃了，究竟為了自個的一起仍是要為寶寶。