坐月子期間要保證營養(yǎng)攝入的充足，葷素搭配。飲食上要多吃一些清淡易消化的食品，比如豆制品、瘦肉、鮮魚等等，也可以多吃一些溫性的水果，比如櫻桃、榴蓮、蘋果等。如果氣血不足的話，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)血益氣的食物，比如阿膠、紅棗、枸杞等等。

舉措建議

坐月子期間飲食上一定要多樣化，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)攝入的充足。平時(shí)一定要保持好個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)衣褲。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，但是不要劇烈運(yùn)動。產(chǎn)完之后42天之內(nèi)不要同房，以免子宮感染。