一般情況下坐月子的時候一定要加強一些營養(yǎng)，飲食的話一定要多吃一些含熱量比較高的食物，另外也吃一些比較容易消化的食物，多吃一些富含維生素比較高的新鮮蔬菜和水果，可以適當?shù)暮纫恍╇u湯，魚湯，排骨湯等來加強營養(yǎng)，這樣還可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

建議最好在月子期間的話一定要勞逸結(jié)合，多注意休息，也可以適當?shù)纳⒉?，另外生活一定要?guī)律，保證一定的睡眠，保持心情舒暢，這樣的話可以有效地促進乳汁分泌，避免情緒緊張，另外在產(chǎn)后四十二天以后需要復查。

注意事項

建議平時的話可以多吃一些大骨湯之類的，平時的話一定讓孩子多吸一下奶，不要過度勞累，適當?shù)脑捒梢栽谖菁依锩孀邉右幌?，不要長期臥床，一定要注意避免身體受風著涼。