胎兒在母體三個半月以后會進入骨骼的快速發(fā)展期，所以此時需要大量的補鈣來滿足生長發(fā)育的需要。孕婦可以通過食物來補鈣或者是遵循醫(yī)囑服用一些鈣片來進行補鈣。含鈣量比較高的食物有豆制品、牛奶、海產(chǎn)品等等。

舉措建議

在飲食上要盡量吃一些高蛋白高鈣的食物，比如豆制品，牛奶，芝麻，蘋果等等，也要多吃一些新鮮的綠色色蔬菜，補充足夠的維生素。平時也可以曬曬太陽，有利于促進鈣的吸收。如果缺鈣的情況比較嚴重的話，一定要去專業(yè)的醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑吃一些鈣片來緩解癥狀。