一般情況下，運動過后手腳出現(xiàn)冰涼情況，可能是因為血液循環(huán)不暢，按照中醫(yī)說法，這個是氣血的毛病，因為氣虛影響到了血液運行。

原因分析

一般我們運動時，為了來加快身體的新陳代謝，這個時候就會使得血液循環(huán)加快，血液循環(huán)會給我們的細胞帶來能量和熱量，從而使得運動時，各個器官工作效率加大，能夠滿足自身的需求，如果運動過后手腳發(fā)涼，說明，身體的血液循環(huán)沒有帶來太多的能量和熱量，這個外觀表現(xiàn)就是手腳問題。

舉措建議

1.睡覺前，可以泡個腳，一方面是按摩自己腳部的穴位，另一方面則是用外在條件，溫暖自己手腳。

2.建議多吃一些熱量比較大的食物，例如牛羊肉，動物內(nèi)肝，辛辣調(diào)味品，這樣慢慢來改善自己體質(zhì)。