中年女性常會(huì)出現(xiàn)水腫，可從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

經(jīng)常水腫，尤其早上起床時(shí)水腫的原因有下：

1、生活不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜

2、喜歡吃夜宵，晚上11點(diǎn)之后容易餓

3、容易暴飲暴食

舉措建議

從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面有如下建議：

1、合理安排飲食，不吃刺激性食物

2、晚上8點(diǎn)之后不吃任何食物，水也要少喝

3、每周保證3次以上的體育鍛煉