懷孕的是飲食除了在營養(yǎng)方面要多攝入，也要利于胎兒的吸收?？梢猿赃@些菜會懷孕好，例如：蓮藕、黃花菜、黃豆芽、蘿卜、茭白這些菜含有維生素和礦物質(zhì)相對而言比較豐富，而且營養(yǎng)價值都比較高，可以增強體質(zhì)，還能攝入一定的葉酸。

舉措建議

建議少吃多餐，多吃綠色的蔬菜，而且要營養(yǎng)均衡。盡量選擇以清淡和易消化的菜為主，對孕婦吸收好。

注意事項

注意不能吃冷凍和過夜的菜，容易滋生細(xì)菌，影響胎兒的發(fā)育。