產后需要保持良好的情緒，精神太緊張也容易出現便秘。飲食上多吃一些新鮮的果蔬，例如香蕉，蘋果等。月子里不能吃涼的東西，水果可以加熱一下再吃。適當的進行活動，適量的多喝水。若是情況比較嚴重，需要請醫(yī)生進行診治。

原因分析

生完寶寶后便秘，是因為分娩后氣血虛弱，腸蠕動變慢，宿便停留時間太長而使大便干燥，從而出現了便秘的情況。

舉措建議

建議產后少吃多餐，不要一次吃太多，增加腸胃負擔。也可以適量吃一些幫助排氣的食物，像是白花椰菜，豆類等。養(yǎng)成按時排便的習慣，如有需要，可以在醫(yī)生指導下使用開塞露。