一般來說，如果每天大多數時間只能坐著的話，可以通過一下方法進行減肥。

1、坐的時候盡量挺直背部，同時收緊腹部，使腹部一直保持緊張的狀態(tài)。

2、調整飲食結構，多吃低熱量的食物。

原因分析

一般來說，減肥就是通過一些方法使機體每天熱量的攝入值低于熱量的消耗值，從而就可以促使機體分解儲存的脂肪來提供熱量。因此，如果每天運動比較少，就可以通過減少熱量攝入的方法來進行減肥。