紅茶從功效上說(shuō)，減肥的效果不大。它屬于一種全發(fā)酵茶，有提神醒腦、利尿解毒的功效，如果屬于濕氣過(guò)重、水濕停留引起的肥胖，每天堅(jiān)持喝紅茶是具有一定的減肥效果的，否則對(duì)于消脂減肥的作用不大。

舉措建議

建議減肥應(yīng)該從控制食物和加強(qiáng)鍛煉上多下功夫，控制飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多吃低脂肪，低蛋白，低糖量的食物。同時(shí)每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車，跳繩等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)起到減肥的效果。

注意事項(xiàng)

注意紅茶含有一定的咖啡堿，具有興奮神經(jīng)的作用，失眠者應(yīng)避免飲用。