每天坐著上班可通過(guò)練瑜伽或仰臥起坐等方法減肥，在減肥時(shí)盡量不要選擇口服藥物，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)有的反復(fù)作用，在瘦下去以后可能會(huì)導(dǎo)致反彈。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須長(zhǎng)時(shí)堅(jiān)持，才會(huì)達(dá)到減肥效果，并且還需避免吃過(guò)于油膩的食物。

舉措建議

在吃飯時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量， 從而達(dá)到控制體重的作用。

再工作半個(gè)小時(shí)左右，還需適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)，還可做些伸懶腰的動(dòng)作，也有助于瘦身的作用，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。