快走是一項很不錯的體育運動，每天堅持快走，能夠消耗體內(nèi)的熱量，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，對于減肥是有很好的效果的，而且能夠提高身體的免疫力。

原因分析

在快走的過程中，能夠鍛煉全身的肌肉，而且有效地提高新陳代謝，能夠加速血液循環(huán)，提高心率，可以很好的幫助體內(nèi)毒素的排出。所以堅持每天快走對于減肥的作用是很大的。

注意事項

減肥不止要堅持每天做運動，合理的安排自己的飲食也是相當(dāng)重要的。在邁開腿的同時也要管住嘴，這樣長期堅持下來才可以取得理想的效果。