減肥期間可以吃雞蛋和酸奶。雞蛋保證了每天蛋白質(zhì)的充足，酸奶含有益生菌，調(diào)理腸胃，清潔腸道。

原因分析

減肥期間可以吃雞蛋和酸奶。雞蛋和酸奶都屬于熱量較低的食物，同時又富含一天機體所需的蛋白質(zhì)等必須營養(yǎng)。但是雞蛋一天建議吃一個，吃太多會影響膽固醇含量的正常。酸奶也是，建議吃無糖酸奶，既保障營養(yǎng)有不會攝入過多糖分。減肥效果比較好。

舉措建議

1.雞蛋一天吃一個，最好水煮或清蒸。

2.酸奶最好吃無糖酸奶，一天一小杯。