沒(méi)有確切證據(jù)表明香蕉和醋同食有減肥作用，健康減肥要從科學(xué)飲食和適度運(yùn)動(dòng)兩方面入手。

減脂期間每天飲食要滿足成年女性基礎(chǔ)代謝需求的熱量，碳水、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量要均衡，可以選擇慢跑、游泳、健美操等運(yùn)動(dòng)方式適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

哺乳期時(shí)不建議使用減肥藥減脂，否則藥物作用可能通過(guò)乳汁影響幼兒發(fā)育。不建議盲目節(jié)食減肥。

減脂期間保證有充足的睡眠時(shí)間，早睡早起不宜熬夜。

不建議在短時(shí)間內(nèi)體重降低太多、太快，否則可能造成內(nèi)分泌紊亂。