這個(gè)運(yùn)動(dòng)通過模仿騎自行車的方法進(jìn)行鍛煉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。

原因分析

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡階段和性別的人使用，15到50歲的人和男生女生都適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)。除了減肥還可以鍛煉耐力，毅力和腿部的力量。是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

注意不要減肥的過于迫切。減肥太快以后是可能會(huì)反彈的。快速減下來后內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)察覺到身體成分的失衡，接下來就會(huì)大量分泌能促進(jìn)體重增加的激素同時(shí)抑制瘦素即讓身體變瘦的激素的分泌。