騎自行車是可以減肥的，但是是有一定前提條件的，每一次騎自行車的時(shí)間要超過半個(gè)小時(shí)，每周需要至少能堅(jiān)持4~5次，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?/p>

舉措建議

除了可以騎自行車外，還可以選擇其他的體育活動(dòng)，比如可以選擇跑步、跳繩、爬樓梯、快走、游泳等等。

注意事項(xiàng)

在減肥期間要注意選擇低脂肪、低膽固醇、低糖、低熱量的食物，避免暴飲暴食，避免跳過任何一餐，可以采取少食多餐的飲食方式。