騎自行車是可以減肥的，但是是有一定前提條件的，每一次騎自行車的時間要超過半個小時，每周需要至少能堅持4~5次，而且在進行運動的同時，需要進行適當?shù)娘嬍晨刂啤?/p>

舉措建議

除了可以騎自行車外，還可以選擇其他的體育活動，比如可以選擇跑步、跳繩、爬樓梯、快走、游泳等等。

注意事項

在減肥期間要注意選擇低脂肪、低膽固醇、低糖、低熱量的食物，避免暴飲暴食，避免跳過任何一餐，可以采取少食多餐的飲食方式。