長久的堅(jiān)持騎自行車也是可以起到減肥的效果，減肥的方法也是比較多的，通過多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥也是比較安全和比較健康的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，也是可以起到鍛煉身體的作用，但對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)的人，也要注意運(yùn)動(dòng)的量。

舉措建議

除了可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥之外，也可以通過控制飲食等方法來進(jìn)行減肥的，但是也要注意，不要過度的節(jié)食，因?yàn)檫^度的節(jié)食很有可能會(huì)引起腸胃不舒服，甚至有可能會(huì)引起腸胃疾病。