騎自行車是可以減肥的，如果每天能夠堅(jiān)持騎自行車半個小時以上，每周能夠堅(jiān)持4~5天，堅(jiān)持一個月的時間，會收到一定減肥效果。

舉措建議

騎自行車是比較常見的一種有氧運(yùn)動方式，在運(yùn)動的過程中，可以加快機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥瘦身的目的。

注意事項(xiàng)

建議在進(jìn)行運(yùn)動的同時，需要適當(dāng)控制飲食，少吃高脂高鹽的食物，才能達(dá)到減肥的目的，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽，以6-7成飽為適宜。