騎山地車對(duì)于減肥有很好的效果，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)尿T山地車運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的熱量，而且還可以鍛煉身體，從而達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

減肥期間建議要多吃一些低熱量，高營(yíng)養(yǎng)的飲食，除了適當(dāng)?shù)尿T山地車以外，還可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，比如跳繩，游泳，仰臥起坐，快走等等。

注意事項(xiàng)

騎山地車減肥運(yùn)動(dòng)期間，要注意第一次不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免拉傷肌肉，造成肌肉酸疼，減肥期間還要注意避免吃一些高油脂高熱量的食物。