騎山地車對于減肥有很好的效果，每天進行適當?shù)尿T山地車運動，可以消耗大量的熱量，而且還可以鍛煉身體，從而達到減肥的效果。

舉措建議

減肥期間建議要多吃一些低熱量，高營養(yǎng)的飲食，除了適當?shù)尿T山地車以外，還可以選擇其他的運動方式，比如跳繩，游泳，仰臥起坐，快走等等。

注意事項

騎山地車減肥運動期間，要注意第一次不要運動量過大，以免拉傷肌肉，造成肌肉酸疼，減肥期間還要注意避免吃一些高油脂高熱量的食物。