備孕可以通過補充葉酸、調(diào)整生活方式、適當運動等方法調(diào)理身體。

1、補充葉酸：孕前三個月要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葉酸片，能降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。其次，也可以提高精子的質(zhì)量。

2、調(diào)整生活方式：避免熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習慣。要保證睡眠充足、三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡攝入。

3、適當運動：每周堅持三天半小時以上的運動，提高身體的抵抗力，減少病原體感染。

除上述的調(diào)理方式外，女性還可以使用排卵試紙進行監(jiān)測排卵，能提高備孕的成功率。比較常用的是金秀兒半定量排卵試紙，其通過檢測尿液，評估促黃體生成素的數(shù)值變化，能較為直觀的了解有無排卵。同時，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準排卵日，提高懷孕幾率。