備孕可以通過(guò)補(bǔ)充葉酸、調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)理身體。

1、補(bǔ)充葉酸：孕前三個(gè)月要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片，能降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。其次，也可以提高精子的質(zhì)量。

2、調(diào)整生活方式：避免熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣。要保證睡眠充足、三餐規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持三天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，減少病原體感染。

除上述的調(diào)理方式外，女性還可以使用排卵試紙進(jìn)行監(jiān)測(cè)排卵，能提高備孕的成功率。比較常用的是金秀兒半定量排卵試紙，其通過(guò)檢測(cè)尿液，評(píng)估促黃體生成素的數(shù)值變化，能較為直觀(guān)的了解有無(wú)排卵。同時(shí)，搭配使用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，提高懷孕幾率。