在備孕之前，首先要做好孕前檢查，篩查夫妻雙方的家族是否有遺傳疾病，如果檢查身體正常，沒有影響懷孕的疾病就可以積極備孕。

放松心態(tài)，不要有太大的壓力，要適當(dāng)?shù)倪M行戶外體育鍛煉，增強自身免疫力，了解排卵情況，增加受孕的幾率。

舉措建議

1.備孕之前最好戒煙戒酒，飲食上要清淡保證營養(yǎng)的均衡，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物，禁忌生冷辛辣刺激的食物。

2.適量的運動，提高身體的免疫力，養(yǎng)成良好的生活作息，避免勞累。

3.性生活時需要注意衛(wèi)生，雙方都要清洗生殖器官，女性要保持外陰部清爽。