不要在備孕期暴飲暴食。身體肥胖的女性要控制一下自己的食欲，不能總吃小零食。多運動，多健身，控制體重。

少吃一些辣味食品，辛辣的東西容易導致人體火氣過重，舌苔也會跟著受一些影響。孕期多喝溫水，盡量少喝飲料以及酒。

舉措建議

在備孕階段，女性應當定期到醫(yī)院做一下身體各方面的檢查，確保身體無恙，為優(yōu)生優(yōu)育做準備。

備孕期不宜有太大的心理壓力，不要總是自己一個人悶在家里，經(jīng)常跟朋友聊天，娛樂一下。這樣有助于減輕備孕期的壓力。