備孕一般需要提前2~3個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充葉酸，而且備孕之前一定要做好孕前檢查，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，不可以盲目的補(bǔ)充葉酸，避免補(bǔ)充過(guò)量。

舉措建議

備孕期間要調(diào)整好身體狀態(tài)，每天都要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。調(diào)整好身體狀態(tài)之后，再進(jìn)入受孕的階段，這樣有利于胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意事項(xiàng)

備孕期間也要吃一些高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，但是飲食一定要注意清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。