備孕需要提前三個(gè)月開始服用葉酸，葉酸要服用到懷孕后的頭三個(gè)月，這樣可以避免胎兒出現(xiàn)畸形。另外備孕期間夫妻雙方也要提前戒煙戒酒，不吃辛辣和帶有刺激性的食物，這些食物不利于胎兒的生長(zhǎng)。

舉措建議

備孕前最好是去醫(yī)院做孕前檢查，這樣可以提前排除一些遺傳性的疾病。另外備孕期間要放松心情，不要過于勞累和緊張，并保持良好的生活習(xí)慣早睡早起，平時(shí)積極進(jìn)行體育鍛煉保持身體健康有利于懷孕。